Авторский курс Лены Серёгиной
Метрики счастья
Понять свои желания, найти свои ценности, управлять выгоранием и не впадать в драму.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Новый поток 24 июня

Что открыли участники

прошлых потоков?

«Самый главный инсайт после курса — теперь я уверен, что из любой неприятной эмоции я смогу выйти и справиться, используя инструменты курса.»
Александр Садов, предприниматель
«Мне очень не хочется снова попасть в выгорание. Я хочу по-другому, и если кто-то знает как, я готова прислушаться. Курс дал мне эту возможность»
Елена Кириллова, CPO
«У меня был большой запрос на комьюнити. И тут я это нашла. У всех хороший профессиональный уровень, все успешны. Все умеют получать результаты для работы, но не все умеют для себя»
Дарья Назимова, CPO
«Новые знания для меня были в теме питания и его влияния на состояние. Этой связи я как-то вообще раньше не придавала значения, а курс дал мне точный инструмент про то, как питание влияет на моё состояние. Мне кажется, вот это важная история»
Дарья Бизяева, предприниматель и маркетолог
«Мне очень важна системность. В этом пирамида метрик счастья была просто идеальна! Помимо реально действующих инструментов для достижения счастья, которые я сейчас использую, курс дал мне комьюнити и контакт с человеком, на которого я хочу быть похожа.»
Катя Кулакова, менеджер и фаунедр творческих проектов
Вам знакомо?
Не знаю, чего хочу
Вы Знатный Достигатор. Но не знаете, чего хотите, поэтому ничего и не делаете.
Выгораю
Тяжело вставать по утрам. Работа, которая радовала раньше, теперь вызывает раздражение или апатию.
Я Драма Квин
Проблемы затягивают в драму, переживания и хождение по кругу.
Потерял свои ценности и страсть
Иногда кажется, что вы потеряли себя. Самое время найти. Но как?
Методика Лены Серёгиной "Метрики счастья"
Измеримые показатели
Методы количественной оценки вашего благополучия, которые позволяют отслеживать прогресс и видеть результаты. Включают оценку уровня позитивных эмоций, вовлеченности, отношений с окружающими и чувства осмысленности жизни.
Практические инструменты
Конкретные техники для повышения уровня счастья, которые вы можете внедрить в повседневную жизнь. От ведения дневника внимания до упражнений на осознанность — эти инструменты помогают создать устойчивые привычки, ведущие к счастью.
Научный подход
Основаны на современных исследованиях нейробиологии. Многочисленные научные работы подтверждают эффективность использования метрик для повышения уровня счастья и преодоления негативных эмоциональных состояний.
Личная адаптация
Гибкая система, которую можно настроить под ваши индивидуальные особенности и цели. Метрики счастья учитывают, что счастье для каждого человека имеет свои уникальные компоненты.
Ведёт курс
Елена Серегина
Аналитик с продуктовым опытом, который соединяет данные и психологию.
Помогла более 500 людям улучшить качество жизни
Разработала методику, объединяющую научный подход и психологические практики
12+ лет опыта в консалтинге и работы с людьми
Автор статей и исследований о связи физических метрик и эмоционального благополучия
Моя миссия — соединить спокойную психологическую поддержку и измеримые метрики, чтобы каждый человек мог управлять своим состоянием и находить источники энергии
Елена Серёгина
Выберите свой формат
Всё хорошо: начинай!
У вас все хорошо с дисциплиной, но нужна структура и новые знания для приведения жизни в порядок.
Доступ к платформе и материалам по 6 модулям программы
6 ZOOM-сессий по 2 часа по воскресеньям
Общий чат с участниками в Telegram
32 000 ₽
есть рассрочка и Сплит, пишите в Telegram или WhatsApp
Лена рекомендует
Мы вместе: продолжай!
Вам нужна поддержка группы для дисциплины внедрения привычек в жизнь для устойчивого порядка во всех сферах.
Все опции тарифа «Всё хорошо: начинай!»
Мини-группы с фасилитатором и поддержка куратора
+ 6 часов групповой работы с психологом в режиме открытого диалога
42 000 ₽
есть рассрочка и Сплит, пишите в Telegram или WhatsApp
Ты в центре: создавай!
Нужен индивидуальный рывок, не готов ждать, хочу глубокие разборы и гарантию внимания
Все опции тарифа «Дата-дривен и намасте»
4 индивидуальных коуч-сессии с Леной Серегиной
Твой личный бадди-куратор на время курса - Лена Серегина

59 900 ₽
есть рассрочка и Сплит, пишите в Telegram или WhatsApp
Хотите подарить курс?
Получатель сам выберет курс и подходящий тариф
Подарочный сертификат позволит человеку выбрать удобный тариф, а вы покажете истинную поддержку
Рассрочка тоже доступна, если вы дарите последние два тарифа
Если вы видите, что близкий или друг в кризисе, или просто хочет глубже заняться саморазвитием
Поможем оформить и расскажем как активировать
Как будет выглядеть путь
До курса
Каждое утро — борьба с собой и будильником
Непонятные перепады настроения и энергии
Чувство подавленности и неспособности повлиять на ситуацию
Постоянное чувство одиночества со своими проблемами
Отсутствие системы самоподдержки и знаний о себе
6 недель практики
Дневник внимания
Метрики тела
Распаковка контекста
Скрытые сигналы и предвестники
Силы как бюджет
Пирамида метрик счастья
Активность и сон
Пробуждаетесь легко благодаря настроенному контексту
Понимаете причины своих состояний, умеете их корректировать
Имеете набор инструментов для самоподдержки
Чувствуете поддержку сообщества единомышленников
Готовы к новым свершениям и позитивным изменениям
Программа курса и расписание
Частые вопросы
Есть вопросы?
Вопросы о курсе, программе, оплате или других аспектах — пишите
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности