Меню
Подкаст
Авторский курс Лены Серёгиной
Метрики счастья и стратегия жизни
с Леной Серёгиной
Революционный подход к достижению целей, где древние практики внутренней трансформации соединяются с современными инструментами аналитики и измерения результатов.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Старт 14 апреля

Что открыли участники

прошлых потоков?

«Самый главный инсайт после курса — теперь я уверен, что из любой неприятной эмоции я смогу выйти и справиться, используя инструменты курса.»
Александр Садов, предприниматель
«Мне очень не хочется снова попасть в выгорание. Я хочу по-другому, и если кто-то знает как, я готова прислушаться. Курс дал мне эту возможность»
Елена Кириллова, CPO
«У меня был большой запрос на комьюнити. И тут я это нашла. У всех хороший профессиональный уровень, все успешны. Все умеют получать результаты для работы, но не все умеют для себя»
Дарья Назимова, CPO
«Новые знания для меня были в теме питания и его влияния на состояние. Этой связи я как-то вообще раньше не придавала значения, а курс дал мне точный инструмент про то, как питание влияет на моё состояние. Мне кажется, вот это важная история»
Дарья Бизяева, предприниматель и маркетолог
«Мне очень важна системность. В этом пирамида метрик счастья была просто идеальна! Помимо реально действующих инструментов для достижения счастья, которые я сейчас использую, курс дал мне комьюнити и контакт с человеком, на которого я хочу быть похожа.»
Катя Кулакова, менеджер и фаунедр творческих проектов
Что вы получите:
Глубокое понимание себя через призму метрик и показателей
Практические инструменты для достижения целей в любой сфере жизни
Методики повышения эффективности и трансформации сознания
.
Стратегии работы с данными для личностного роста
Методика Лены Серёгиной "Стратегии жизни и метрики счастья"
Измеримые показатели
Методы количественной оценки вашего благополучия, которые позволяют отслеживать прогресс и видеть результаты. Включают оценку уровня позитивных эмоций, вовлеченности, отношений с окружающими и чувства осмысленности жизни.
Практические инструменты
Конкретные техники для повышения уровня счастья, которые вы можете внедрить в повседневную жизнь. От ведения дневника внимания до упражнений на осознанность — эти инструменты помогают создать устойчивые привычки, ведущие к счастью.
Научный подход
Основаны на современных исследованиях нейробиологии. Многочисленные научные работы подтверждают эффективность использования метрик для повышения уровня счастья и преодоления негативных эмоциональных состояний.
Личная адаптация
Гибкая система, которую можно настроить под ваши индивидуальные особенности и цели. Метрики счастья учитывают, что счастье для каждого человека имеет свои уникальные компоненты.
Ведёт курс
Елена Серегина
Аналитик с продуктовым опытом, который соединяет данные и психологию.
Помогла более 500 людям улучшить качество жизни
Разработала методику, объединяющую научный подход и психологические практики
12+ лет опыта в консалтинге и работы с людьми
Автор статей и исследований о связи физических метрик и эмоционального благополучия
Моя миссия — соединить спокойную психологическую поддержку и измеримые метрики, чтобы каждый человек мог управлять своим состоянием и находить источники энергии
Елена Серёгина
Выберите свой формат
Без записей
У вас все хорошо с дисциплиной, но нужна структура и новые знания для приведения жизни в порядок.
Без записей, только сессии
5 ZOOM-сессий в апреле 2026 по вторникам с 19:00 до 21:00
Общий чат с участниками в Telegram
5 500 ₽
Выбрать тариф
Лена рекомендует
Записи на 1 год + подарок
Вам нужна поддержка группы для дисциплины внедрения привычек в жизнь для устойчивого порядка во всех сферах.
Доступ на платформу с записями на 1 год
5 ZOOM-сессий в апреле 2026 по вторникам с 19:00 до 21:00
+ подарок в виде доступа в комьюнити осознанных управленцев на более 100 человек и проходка на какао-вечеринку в Москве в течение года (обычная цена 5-10 тыс руб)

15 900 ₽
Выбрать тариф
+Личное ведение
Нужен индивидуальный рывок, не готов ждать, хочу глубокие разборы и гарантию внимания
Все опции тарифа «Записи на 1 год + подарок»
4 индивидуальных коуч-сессии с Леной Серёгиной
Твой личный бадди-куратор на время курса - Лена Сереёгина

49 900 ₽
Выбрать тариф
Хотите подарить курс?
Получатель сам выберет курс и подходящий тариф
Написать нам
Подарочный сертификат позволит человеку выбрать удобный тариф, а вы покажете истинную поддержку
Рассрочка тоже доступна, если вы дарите последние два тарифа
Если вы видите, что близкий или друг в кризисе, или просто хочет глубже заняться саморазвитием
Поможем оформить и расскажем как активировать
Как будет выглядеть путь
До курса
Каждое утро — борьба с собой и будильником
Непонятные перепады настроения и энергии
Чувство подавленности и неспособности повлиять на ситуацию
Постоянное чувство одиночества со своими проблемами
Отсутствие системы самоподдержки и знаний о себе
6 недель практики
Дневник внимания
Метрики тела
Распаковка контекста
Скрытые сигналы и предвестники
Силы как бюджет
Пирамида метрик счастья
Активность и сон
Пробуждаетесь легко благодаря настроенному контексту
Понимаете причины своих состояний, умеете их корректировать
Имеете набор инструментов для самоподдержки
Чувствуете поддержку сообщества единомышленников
Готовы к новым свершениям и позитивным изменениям
Программа курса и расписание
Частые вопросы
Есть вопросы?
Вопросы о курсе, программе, оплате или других аспектах — пишите
Отправить
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности